2023 年のベストフォームローラー

Aug 03, 2023

フォームローラーは優れた回復ツールであり、筋肉を緩めて健康に保つためにさまざまなカテゴリーで最高のものを提供します。

定期的なフォームローリングは、ランナーの回復ルーチンに加えるのに最適です。 写真: iRunFar/Eszter Horanyi

健康的で幸せなランニングを生涯続けるための鍵は、自分の体を大切にすることです。市販されている最高のフォームローラーは、まさにそれを助けることができます。 マッサージや理学療法から鍼治療まで、回復を早める方法は無数にありますが、フォームローラーが最も簡単で安価です。 アスリートの家庭では信じられないほど一般的なフォームローラーは、筋肉や腱をマッサージし、血流を促進し、結び目やねじれを治すために毎日使用できます。 フォームローラーを定期的に使用すると、筋肉と腱を柔軟に、しなやかに、そして強く保つことができます。

このガイドでは、入手可能な最高のフォームローラーをまとめました。 筋肉組織の奥深くまで到達するための、初心者や旅行者に最適な、オールラウンドで人気のトップピックをご用意しました。 また、フォームローリングルーチンにパーカッシブマッサージを組み合わせた振動フォームローラーも付属しています。

フォームローリングに慣れていない場合は、フォームローラーにガイドや推奨ルーチンが付属している可能性が高くなります。 オンラインでルーチンを見つけることもできます。Therabody の振動フォームローラーを選択した場合は、自己誘導型回復ルーチンを備えたアプリもあります。 他の種類の回復ツールについて詳しくは、アスリート向けの最適な回復ツールに関するガイドをご覧ください。

このガイドの背景情報の詳細については、以下の購入アドバイス、テスト方法、およびよくある質問を参照してください。

全体的に最高のフォームローラー:Pro-tec Athletics 輪郭フォームローラーその他の優れたフォームローラー:ロールリカバリー R4 ボディローラー、TriggerPoint Grid 1.0 フォームローラー旅行に最適なフォームローラー:Brazyn Performance Morph 折りたたみ式フォームローラー初心者に最適なフォームローラー:Pro-tec Athletics 35インチ フォームローラー深部組織に最適なフォームローラー:Gaiam Restore Deep Tissue パフォーマンス ローラー深部組織用ベストフォームローラー – 次点:ランブルローラー 12インチ コンパクトオリジナルテクスチャードフォームローラー最高の振動フォームローラー:セラボディウェーブローラー

メリッサ ビューリーは、TriggerPoint Grid 1.0 フォーム ローラーを使用してふくらはぎの筋肉を伸ばします。 写真: iRunFar/Eszter Horanyi

長所:

短所:

いくつかのフォームローラーがテスト中にすぐにリストのトップに浮上しました。Pro-tec Athletics 輪郭フォームローラー最終的に総合最高位の座を獲得した。 他のお気に入りと同様に、このフォームローラーは、敏感な筋肉組織を不快に圧迫することなく血流を刺激する隆起と凹凸で設計されています。 ローラーの外側のフォームはふかふかでしっかりしており、他のお気に入りの Roll Recovery R4 よりもわずかに柔らかく感じます。 とはいえ、フォームは押すと柔らかく感じますが、すぐに跳ね返り、形状を保持します。 フォームローラーの中心はしっかりしていて丈夫です。

テクスチャーのある外側のフォームは快適な量を与えるため、このフォームローラーは誰にとっても良い選択肢です。 経験豊富なアスリートは、テクスチャーのある表面とより硬いコアを使用して深部組織にアクセスでき、同時に初心者も強度に圧倒されることはありません。 このフォームローラーは、かなり平均的な長さ 14 インチ、直径 5 インチなので、操作が簡単で、旅行中に持ち運ぶのにも手頃です。 それでも、多くの筋肉や腱にアクセスするのに十分な大きさです。 最後に、このフォームローラーの競争力のある価格と優れた価値を高く評価します。

主張されている寸法:14×5インチ |重さ：14.9 オンス (422 グラム) |材料：エラストマー（独立気泡フォーム）

長所:

短所:

もう一つの優れたフォームローラーであり、ランニングに最適なリカバリーツールに関するガイドの以前のトップピックでもあります。ロールリカバリー R4 ボディローラー